不爱运动的女生如何改善身材？有哪些干货方法？
虽然我们身体里还有这样的基因，但那些基因只适用于原始环境。在当今的社会环境下，懒惰只会导致人的灭绝，所以不要为自己的懒惰找借口，想办法克服或者对抗它，我们才能获得好身材或者好生活。
学习对于一个人来说是很大的改变，所以教育是很重要的一部分。如果你发现你不喜欢运动，那可能是因为缺乏这方面的知识，所以你不知道不运动的危害是什么，更不用说的好处是什么。
所以不是说从运动开始就要改变自己，而是从观念或者知识储备方面。这也是很多人提倡的。首先，你应该充实你的大脑。有了相关的知识，你不仅能明白运动的重要性，还能激励自己去运动。
说了这么多，没有具体的方法是不行的，但是好的方法是永远不要强迫自己去做某件事，而是去影响你，然后自己去改变。这里有三个好方法。
方法一:找一个合适的合作伙伴或组织。
人字形有很多解释。我个人比较喜欢相互依赖的意思，就是你中有我，我中有你。所以，如果单靠自己很难改变，就需要找到相应的组织或合作伙伴，一起做出改变。
那么伙伴可以是自己的好朋友，也可以是有运动想法，和自己相似的人。有了相同的目标，就会容易沟通很多。所以靠谱的组织就像一些高校的体育相关的社团，或者一群喜欢健身的人，等等。
方法二:从生活习惯上改善。
注意，这里说的是改进，不是直接改变，因为形成的习惯很难撼动，但是如果采用消耗战的方法，就能起到很好的效果，所以可以从发现生活中的坏习惯开始。
很多人的肥胖或其他问题都来自于不良的生活习惯。如果能改变这些方面，就会向健康迈进一大步。比如他们平时喜欢喝一些高糖高热量的饮料，或者油腻的食物等等，都是需要慢慢戒掉的。
方法三:从简单的运动开始尝试。
每个人都会有一些斗志，这也是属于我们骨子里的。如果能被唤起，那么懒惰可以说是微不足道的，所以要找到合适的运动来激发自己内心的斗志，逐渐喜欢上运动。
女生会更喜欢瑜伽，但是柔韧性更难练。那些高级动作需要更好的柔韧性作为支撑，也需要更好的体力。有了这些目标，你就可以制定相应的计划，让自己开始锻炼，离目标更近一步。这种方式可能更容易实现。