练完瑜伽可以出汗吗？练完瑜伽马上蒸有什么危害？
练完瑜伽马上蒸有什么危害？1.练完瑜伽，特别是练了很大运动量后，人体会处于疲劳状态，肌张力减弱，不像以前那样对冷热有刺激性。这时候蒸的时候很容易晕倒或者虚脱。
2.瑜伽练习结束时，身体往往处于极度兴奋的状态。这时如果马上出汗，血管会迅速扩张，血液回流大脑，增加心脏压力，冷热的刺激会伤害身体。
3.练完瑜伽，肌肉完全放松。如果马上去出汗，身体可能会回到原来的紧张状态，练习效果会打折扣。
蒸完要注意什么？1.蒸完不要马上洗澡洗头。
因为蒸完之后，人的毛孔还处于扩张状态，如果洗澡或者洗头，容易受风受寒。另外，你知道吗？蒸完就不用洗澡了。如果要洗澡，建议至少休息6小时后再洗，以免寒气进入人体，引起各种不适。
2.蒸好后注意保暖。
蒸完之后毛孔处于张开状态，很容易感觉到冷，一定要做好保暖工作。蒸完之后在更衣室或者室内休息10分钟，等毛孔差不多收了再去室外。
3.蒸完要多喝水。
蒸的过程中会流失大量水分，会蒸发出汗。所以蒸完后要及时喝水，补充体内水分，以免缺水，引起昏厥、口干等不适。
练完瑜伽后蒸有什么好处？练完瑜伽半小时到一小时后去蒸，可以带来以下好处:
缓解身体疲劳
练瑜伽时会消耗大量能量，人体会出现乳酸堆积，身体疲劳。在蒸的时候，电气石可以释放远红外线，深入皮肤底层，帮助有效疏通经络，促进身体的血液循环，可以缓解瑜伽练习后的这些不适，帮助身体恢复。
加速燃脂减肥。
练完瑜伽后，蒸可以有效加速脂肪燃烧，可以提高体表温度，加速皮下脂肪分解供能。出汗40分钟可以消耗600卡路里左右，差不多相当于跑步1小时。
增强解毒效果
瑜伽能有效刺激人体的神经系统、消化系统和内分泌系统，改善血液循环和激素分泌，使体内的废物毒素排出体外，达到排毒养颜的效果。
出汗时会大量出汗，可以带走皮肤上的污垢，促进排毒，排出体内堆积的废屎。因此，瑜伽练习后出汗有助于增强排毒效果。
练完瑜伽蒸多久合适？练瑜伽后的汗蒸时间与汗蒸房的温度、汗蒸的种类、个人体质有关。对于湿蒸，在45°C下花费的时间不应超过15分钟。韩式蒸，蒸40-60分钟即可，不要超过1小时。
蒸完可以练瑜伽吗？可以做简单的瑜伽动作。
一般来说，蒸会消耗能量，蒸完身体会脱水。这个时候不适合剧烈运动。如果一定要做瑜伽，建议做一些简单的动作。如果要做一些高难度动作，至少休息1-2小时，补充足够的水分。