过完节，除了收心，还要“收腹”！这三种吃法最“刮油”
1，节后怎么吃刮痧油最多
不能吃太多，就会胖。调整三餐的时间。
都说“每逢佳节胖三斤”。酒足饭饱的时候，总是久坐不动。能不胖吗？
节日期间，不仅暴饮暴食普遍，而且很难按时点餐，饮食习惯完全被打乱。
对策:
放假后，调整三餐时间，每顿定时吃，三餐量3∶4∶3。如果中途饿了，可以在早上10: 30和下午3: 30左右灵活加餐，既能缓解饥饿感，又能避免暴饮暴食。
尽量减少外出就餐的机会，在家做饭。
戒掉节日里积攒的薯片、爆米花、各种甜食等年货，用新鲜水果代替。
节后的主食可以换成玉米、燕麦等粗粮和山药、红薯等土豆，这些食物富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。
吃太多油腻的食物，吃一碗杂粮粥
节假日好吃的东西太多了，自己很难控制食物的种类和数量，吃很多高蛋白高脂肪高盐的食物。
休闲娱乐后吃个宵夜，已经疲惫不堪的消化系统在凌晨过后还会继续工作，真的是不堪重负。
连续吃一周，胃口很好的人，也会食欲不振，肠胃不适。
对策:
对于这个问题，最好的办法就是及时恢复清淡饮食。
主食改为燕麦小米粥、燕麦南瓜小米粥或八宝粥，配以蒸玉米和蒸红薯，或烧饼或面饼。
只吃鱼、肉、肉中的一种主菜，配一个鸡蛋菜或豆制品，其余可以是蔬菜。炒菜不超过两道，其他菜要蒸、煮、炖、凉。
吃海就火，吃新鲜蔬果。
新年过后，许多人会口腔溃疡，牙龈出血，嘴角起泡。
对策:
如果出现这种“上火”的症状，就要找出原因，及时调整。
吃太多热的食物，如火锅、热汤等。，再加上酒的刺激，很容易使咽喉黏膜充血，吞咽时有异物感。这个时候要避免吃太烫的食物，最好先戒酒。
瓜子、干果等零食又干又咸，不仅可能划伤口腔黏膜，还可能引发炎症。吃这类食物时，尽量选择原味，控制好每次吃的量。
晚餐吃太多的鱼和肉，吃太少的蔬菜和水果，会引起牙龈和黏膜出血，节后可以补充新鲜水果。
吃太多辛辣食物和油炸食物导致上火，通常会导致痤疮、拉肚子、肛门灼热感等。节后应调整为清淡饮食。
有些肉容易塞牙，水果的高糖残渣也容易导致细菌滋生，引发炎症。注意饭后漱口，每天刷牙用牙线。
2、三杯茶驱散节后不适
1清火解毒，喝绿茶。
绿茶最大限度地保留了鲜叶中的天然物质，其中茶多酚保留85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失较少，是所有茶叶中排毒效果最好的。
最好空腹喝绿茶。早上空腹起床、午睡后、晚饭前是三种绿茶发挥去火作用的黄金时间。
此外，上火的症状略有不同:
如果你脸上长了很多痘痘，可以在绿茶里加一些竹叶。
如果便秘严重，可以喝3克绿茶配5~10克决明子。
如果喉咙痛，可以在3克绿茶中加入3克菊花。
2消食养胃，喝红茶
喝点红茶可以帮助消化吸收，调理肠胃。
红茶是通过发酵和烘焙制成的。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化，生成的氧化产物能促进人体消化。
需要注意的是，红茶最好饭后喝。
红茶中加入10g干山楂，有助于消化。并且放一些炒饭做的糊米茶，可以增加养胃的效果。
炒大麦配红茶做大麦茶，陈皮配陈皮茶也很不错。
3提神，用茉莉花茶。
假期作息不规律，很多人刚开始上班就头晕，情绪低落。茉莉花茶可以提神，下午困了喝一杯可以提神。
茉莉花茶也有助于平静心情。花茶中加入茯苓，会有更好的安神助眠的效果。如果还是心慌乏力，还可以在花茶里加一点龙眼肉干。
3.喝什么茶清肠刮油？
第一款:玫瑰红茶。配料:干玫瑰花茶、红茶、水。做法:1，将干玫瑰花茶洗净备用；2.在无油锅中烧开清水，烧开后加入红茶，小火煮10分钟；3.加入玫瑰花茶，煮5分钟。功效:玫瑰花有排油美白的功效，红茶可以消除水肿。两者的结合更是奇迹。？
第二款:柠檬米茶。材料:柠檬半个，绿茶少许。做法:1。糙米茶用开水冲泡，放置约10分钟。糙米茶泡出味道和颜色后，滤出茶叶；2.茶凉后，加入柠檬，搅拌均匀；3、直接饮用或放入冰箱加冰块饮用。功效:1，黑米茶，清幽淡雅，温润醇厚，深受日韩上班族的青睐。柠檬是世界上具有药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1。维生素b..2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高含量的钾和低含量的钠对人体非常有益。当黑米茶遇上柠檬，一场美白减肥的战役就开始了。想变美怎么能错过呢？
第三段:蜂蜜柚子茶。配料:柚子1、蜂蜜500g、冰糖和水。做法:1，柚子上抹一层盐，刷干净，剥下来；2.柚子肉去皮，撕成小块；将黄皮剪成长约2厘米、粗约1毫米的细丝，越细越好；将切好的柚子皮用盐水腌制1小时；3.将腌制好的柚子皮放入清水中，用中火煮约10分钟，使其变软并去除苦味；4.将处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加入一小碗水和冰糖，用中小火煨1小时，直至粘稠，柚子皮呈金黄色半透明。煨的时候要注意勤搅拌，以免粘锅。5.冷却后加入蜂蜜，搅拌均匀，制成蜂蜜柚子茶。放入密封罐中，放入冰箱保存。饮用时用温水冲洗干净。(PS:胡柚是柚子的最佳选择。虽然很小，但皮金黄，肉嫩，是柚子中Vc含量最高的。功效:蜂蜜中所含的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长痘痘的人可以喝下去缓解。柚子含有较高的维生素C，不仅可以降血脂，还有一定的美白作用。蜂蜜柚子茶可以很好的把这两种功能结合起来，清热降火，降脂减肥，美白肌肤。
第四段:山楂减肥茶。配料:干山楂片、干金银花、干菊花、蜂蜜、纯净水、乌梅(根据个人口味)。做法:1。取适量干山楂片、干金银花、干菊花，用清水冲洗干净；2.将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮开后文火煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
第五段:薏仁杏仁茶。配料:薏苡仁200克、杏仁200克、纯净水、蜂蜜。做法:1。将500克清水放入无油锅中，加入薏苡仁煮至水的颜色变黄，取出薏苡仁。2.将杏仁去皮，加入薏仁水中浸泡20至30分钟，然后关火。3、可以根据个人口味加入适量的蜂蜜。功效:薏苡仁是常用中药。也是一种常见的经常食用的食物。味甘，微寒，有益于水肿、脾湿、舒筋、关节疼痛、清热排脓。杏仁，美容排毒驱寒。
很多人每次节后都会出现节后综合症，不仅影响肠胃，还会影响心情。节后综合症和假日综合症都要调整。节后养胃的方法有很多。上班族平时可以选择喝可以清茶刮油的茶，注意开始运动，防止发胖。