大学生如何减肥？

不要节食减肥，运动会更好。大学生有很多空闲时间，饮食也可以很好的控制。所以，健康减肥是一件很容易做到的事情。

吃的方面，学校食堂的菜大部分都是油的，要避免那些油很稠的菜，但也不是无油的。早餐可以吃粗粮馒头，可以吃休闲中餐，但不要吃太多。晚饭尽量不吃米饭，吃一些粗粮，比如玉米、红薯等容易消化的食物。

在作息方面，最重要的是不要熬夜，养成良好的作息习惯。作为一个大学生，这个事情是最容易做的。我做不到的，只能说我的自控能力不够。

体育方面，每天晚上或早上跑五公里。跑不了就补。总有一天你会突破的。

坚持一个月会有明显的效果，但如果是短期效果，一定不能停，否则错过新手福利期就得不偿失了。

有条件的话可以去健身房，因为那里有教练。只要多听教练的话，肯定能瘦下来。我怕你是一个运动三分钟就再也不会去的人，所以健身房办卡没有意义。

最后祝你减肥成功。你要明白，一个自律的人是非常可怕的。