如何让舌头变长
方法1:选择外科手术。
1，确定是否最好做手术。缩短舌系带也称为打结。这种病会限制舌头的运动，患者甚至很难将舌头伸出口腔。连接舌尖和口腔底部的带状组织(舌系带)很短，导致口腔并发症。如果您或您的孩子因为舌系带变短，已经限制了舌头的活动，可以考虑手术。口吃不仅会影响说话，患者还可能在口腔卫生、牙齿健康、饮食、消化和性功能方面出现问题。
口吃可能是由环境或遗传因素引起的。
儿童、婴儿或成人都可以做舌系带手术。
口吃可能会对婴儿的母乳喂养产生不利影响。
如果孩子的舌系带变短，手术通常是最好的选择。在大多数情况下，舌系带不会自行拉长或断裂。
2.做舌切除术。当舌系带导致舌运动受限时，最常见的手术是舌切除术。这是一个比较简单的手术，口腔外科医生用一把消毒过的剪刀就可以将舌系带完全切除。舌系带切除术耗时短，一般局麻后10-15分钟即可。
舌系带内血管不多，手术时的不适感应该是最少的。
3.舌系带成形术。舌系带过厚或切除后需要额外修复，可以做舌系带成形术。舌系带矫正术是一种更为精确的手术，其目的是改变舌系带而不完全去除。舌系带成形术和舌系带切除术的目的是一样的，都是为了增加舌头的长度和活动范围。
舌系带成形术需要全身麻醉。口腔外科医生需要手术工具和缝合伤口。
4.了解术后潜在的并发症。与舌切除术和舌成形术相关的术后并发症通常不严重，但可能发生感染、出血和神经损伤。由于舌系带成形术涉及范围较广，存在瘢痕形成的风险和麻醉的不良反应。这两种手术都可以用手术刀或激光来完成。如果用激光手术矫正舌口吃，不需要缝针，术后疼痛和出血通常会减少。
5.锻炼你的舌头。术后应锻炼舌头，进一步锻炼舌头的肌肉力量，增加舌头的长度和活动范围。这些练习包括:将舌头向上拉伸到鼻子，然后向下拉伸到下巴。重复三四次。
上唇外前后移动舌头。
闭上你的嘴，让你的舌头在你的嘴里左右移动。
伸出舌头，收回，重复几次。
方法二:反舌贴合练习瑜伽。
1，了解反舌贴合瑜伽的基本内容。反舌贴合是一种高级瑜伽。练习者用舌头健身，提高意识。反向舌贴合法的目的是逐渐增加舌头的长度，直到最终能够进入并刺激鼻腔的特定区域。通过不断的练习，反舌贴合法还可以帮助练习者抵抗疾病，减少呼吸频率。
2.开始练习反舌贴合法。坐在一个舒适的位置，卷起你的舌头，触摸你的上颚。看你的舌头能向后伸多远。刚开始，你可能只能摸到硬腭。当你感到疼痛时，收回你的舌头，然后把它放在正常的位置，放松。
当你继续练习反向舌贴合法时，进一步向后伸舌，触摸上颚。
有了一些自信，你可以在练习反向舌贴合法的同时从事放松活动。
3.寻求高级瑜伽士的指导。在反向舌贴合的最后阶段，你的舌头应该足够长，达到腭叶后面，进入鼻腔。在瑜伽专家的帮助下，你会更加安全顺利地到达这个阶段。你的教练可能会建议涂上黄油或酥油，让你的舌头变长。这个时候，你的舌头应该可以伸到眉毛。
即使有专业人士的指导，你也需要几个月或几年的时间才能掌握反向舌贴合法。
小贴士:咨询医生后，做瑜伽或其他舌头伸展运动。