中年女性如何减肥，有效让你的身材变长变年轻的秘诀。

人到中年容易发胖，尤其是中年女性，那么中年女性如何有效减肥呢？其实只要平时多运动，就能很好的达到瘦身的目的，从而拥有健康的身体。下面小编介绍几个简单的中年女性减肥运动，让健康的身体永远陪伴你。中年女性如何减肥？一、爬山时每小时消耗的热量:408卡路里(上下)好处:可以在户外做个警示:膝关节不好的人要小心中年女性下山减肥的方法。二、爬楼梯和走路时每小时消耗的热量:408卡；卡612的好处(仅限上图):对锻炼筋骨很有帮助，而且只需要很短的时间就能完成警告:如果你有心脏、关节、平衡方面的问题，先找医生。