不同年龄的人应该选择不同的锻炼方式。四十多岁的人应该选择什么样的运动最好？

人们不常说七月狂想曲是一朵花，最成功的是40岁左右的男人。他们正处于事业的上升或巅峰阶段，风华正茂。但是，我不知道，在40岁的时候，男人的身体正处于衰退阶段，经常会出现“三弱”症状。40%有氧运动+60%肌肉训练，60%有氧运动+40%轻中度器械训练。在整个训练时间中，有氧运动占总训练时间的40%，比如先慢跑40分钟；再加上肌肉训练，比如仰卧起坐，俯卧撑，40岁的男性因为应酬多，运动少，虚胖的情况比较多，最集中的问题在腰腹部。可以用手做个自测，抓住腰腹部的脂肪。都软瘫了。很明显，这些都是肥肉。