精神错乱健身操属于有氧运动吗？

疯狂健美操主要采用间歇训练法，逐步加强运动强度。14课程基本都是有氧，强度比较大，而且是间歇的，这样才能保证你在减脂的时候不会减掉很多肌肉，比较科学，但是注意循序渐进，避免运动损伤，控制饮食。