湿度大应该吃什么食物？调理祛湿的食物有哪些？

薏苡仁是一种常用的中药，也是一种常见的、经常食用的食物。味甘，性微寒，有益于水胀、健脾利湿、舒筋痹痛、清热排脓，是常用利尿药。薏米还是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂等有很好的疗效。

薏米还能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。

2.冬瓜

中医认为冬瓜味甘，性寒，有清热利湿、消肿的功效。冬瓜含钠量低，对动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、浮肿有很好的辅助治疗作用。《生活情趣饮食谱》:“孕妇若常食，必毒胎儿，使子无病。”

3.水芹

水芹味甘，性平。能清热利湿，止血降压。可用于治疗感冒发烧、呕吐腹泻、尿路感染、崩漏、白带、高血压。平肝、降血压、安神、利尿、抗癌美容、增进食欲、保护肠胃、化痰降血糖。