本人身高165 cm，体重142 kg。我想在夏天到来之前甩掉脂肪。有什么快速减肥的好方法吗？

少吃多运动，每天运动1小时以上，比如呼啦圈、跳绳，不要散步。散步效果不明显，不吃零食，不喝饮料。饮料太甜了，所以你可以喝茶和水。控制每餐的食量，一定要吃早餐，不然会得胃病。吃完饭不要坐着不动，至少站15分钟。这是我减肥的过程。这个暑假我瘦了10斤。