办公室瘦身方法

如今，肥胖已经成为很多上班族的一个困扰问题。由于长期的坐姿和缺乏运动，上班族最主要的肥胖问题是腹部和大腿肥胖。而这些对于注重体型的人来说都是一个很大的问题，尤其是女性朋友。那么，办公室减肥有哪些方法呢？

首先，办公室肥胖的主要原因是工作时需要长时间保持坐姿，所以以慢跑的形式，通过身体各部位肌肉和关节的协调。一方面可以缓解长时间坐着带来的关节僵硬，另一方面可以减少长时间坐着积累的脂肪。

其次，因为办公室肥胖的主要脂肪堆积部位是腹部，所以可以针对腹部做一些运动，比如仰卧起坐。虽然无氧运动对身体减肥的效率很低，但是对于某个部位来说，运动减肥还是很有意义的。

此外，办公室减肥还需要注意日常饮食。由于工作压力大，吃饭时经常出现暴饮暴食或膳食不平衡的情况。所以只要注意营养均衡的问题，就可以限制肥胖的发展。