安利给想减肥的姐妹们。

1，西葫芦煎蛋卷制作教程:

准备好食材，西葫芦，鸡蛋，西葫芦，切丝，加盐腌制5分钟，挤出水分，加入蛋液，黑胡椒，鸡精，慢火煎。

2、凉拌杏鲍菇制作教程:

酱料，杏鲍菇隔水蒸15分钟，冷水煮熟撕成条状，倒入酱料，加入少许香菜，拌匀即可食用！

3、豆腐蒸蛋制作教程:

准备好食材，鸡蛋、虾仁、豆腐、西兰花、焯水的西兰花、水煮带壳鸡蛋虾仁加水1:1或1.5，将豆腐放入碗中，倒入蛋液，蒸20分钟，视鸡蛋状态而定！

4、香菜配牛肉制作教程:

蒜粉，芝麻，小米椒，辣椒粉，淋上热油刺激出香味，酱油3汤匙，香醋2汤匙，蚝油1汤匙，盐和糖1汤匙，料酒煮肥牛。加热至变色，取出，加入大量香菜和果汁，拌匀即可食用。

5、白菜卷虾滑制作教程:

玉米粒30克，胡萝卜30克，虾180克，黑胡椒和一勺酱油，搅拌均匀，分成6份，白菜焯一下，白菜抹平，左右放上虾酱，这样包起来，水开10分钟，蒜末，小米辣和一勺蚝油。

6、西兰花炒鸡胸肉制作教程:

鸡胸肉切丁，淀粉一勺，料酒一勺，酱油一勺，蚝油一勺，黑胡椒适量15分钟。西兰花切段备用，冷水下锅加一勺盐，鸡胸肉炒香，蒜爆香，西兰花加一勺酱油，加小米辣。

7、魔芋肥牛汤制作教程:

将牛肉片、西红柿、豆腐、魔芋少油翻炒，加入1汤匙番茄酱1碗清水烧开，加入豆腐煮2分钟，加入魔芋丝煮半分钟，加入牛肉片，切筷子焯至变色，加入2汤匙酱油，加入少许盐，搅拌均匀。

8、凉拌黄瓜虾制作教程:

一勺葱花，一勺小米辣，一勺蒜末，一勺酱油，半勺陈醋，一勺蚝油，一勺白芝麻，一勺辣椒面，准备好食材，放入盆中，倒入酱汁，搅拌均匀。