三万步消耗多少卡路里

人体每天摄入的总热量约为1，800-2，000千卡，而步行1，000步可消耗约240-300千卡，相当于摄入人体每天摄入总热量的1/7。所以我们知道走三万步可以消耗大约720-900卡路里，但是由于每个人身高体重的差异，

卡路里，缩写为card，缩写为cal，是从英文音译过来的。定义为在1大气压下，将1克水升高到1摄氏度所需的热量；卡路里是热量单位的一种，在营养测量和健身手册中被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。

成年人每天至少需要1500 ~ 2000卡路里的能量来维持身体机能。即使他们躺着不动，身体仍然需要能量来维持体温、心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体身高、体重、年龄、性别的差异而不同。