军训吃什么水果比较好？

首先，西瓜

西瓜富含钾和水分，最适合在炎热的夏天进行军事训练，防止中暑。同时，西瓜还具有很强的利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，锁住所需的水分。

二、猕猴桃

猕猴桃一年四季都有，任何季节军训都可以吃。猕猴桃含有丰富的柠檬酸和苹果酸，不仅能抗晒伤、抗衰老，还能缓解疲劳。

第三，香蕉

香蕉含有丰富的维生素B、维生素C、叶酸、钾、膳食纤维，还含有丰富的淀粉，可以为军训站的军姿提供能量，而且吃起来也很方便，节省时间。

第四，苹果

富含维生素和矿物质，营养丰富，容易被人体吸收。所以也很适合军训，带来丰富的营养。

五，菠萝

菠萝富含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质。军训时和肉一起吃，可以帮助消化，特别适合军训剧烈运动后食用。

六，梨

富含膳食纤维的梨能有效改善军训消耗大量能量和暴饮暴食后的便秘和调节肠道功能。

七、枇杷

枇杷被称为果业中解渴效果最好的。炎热干燥的夏季军训，可以常吃枇杷解渴润喉。

军训期间除了吃水果，记得多吃肉补充能量，早餐一定要吃，否则容易导致低血糖。