木瓜减肥食谱实践

甜豆

木瓜

盐

1.

甜豆采摘洗净，沸水焯一下，木瓜去皮去籽，切成条状。

2.

炒锅烧热，放油。先放入甜豆，再放入木瓜，翻炒一会儿，最后放点盐出锅。

提醒:有过敏或皮肤病的同学，吃木瓜一定要慎重，也可以把木瓜换成南瓜，做成南瓜甜豆。

木瓜一个，鲜奶两杯半，蛋清三个，冰糖适量，醋少许。

1.将木瓜切成两半，取出果肉，放入搅拌机中打碎成小块。

2.将鲜奶煮至刚刚沸腾，加入冰糖煮至融化，放凉备用。

3.将蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀，然后用筛子过筛，放入小碗中，盖上保鲜膜，大火蒸30分钟左右，制成奶酪。

4.吃的时候把木瓜原浆倒在芝士上，或者加点蜂蜜一起吃。