跳舞一小时消耗多少卡路里？

跳地毯，跳舞每小时会消耗400卡左右的热量，是很大的消耗。

而且，经常运动加快新陈代谢有助于减肥。如果能每天坚持，注意饮食(均衡营养，控制热量，适当有氧运动)，一个月5斤不是问题。只有把脂肪率降到标准以下，然后坚持健康的生活方式，才能停止发胖。效果:纤腰塑形臀，增加身体的柔韧性和弹性，不仅轻松减肥，还能提升整体美感。身材美，心情好。

跳舞毯是一种很好的有氧运动，因为在室内进行，不受天气和时间的限制，喜欢电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯玩起来很简单。游戏刚开始的时候，听音乐看屏幕下方的时候，上、下、左、右箭头会不断出现。只要将箭头移动到与顶部箭头框重叠的位置，玩家就可以用脚踩上相应的踏板。