多吃辣对减肥有效果吗？

吃辣对减肥有以下两个影响:

1.辣椒中含有的辣椒素能促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积，并含有丰富的膳食纤维，有利于减脂、减肥和预防疾病。

辣椒中富含的辣椒素能刺激交感神经，决定人体消耗脂肪的速度。辣椒还能促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解，达到减肥的目的。

2.辣椒可以抑制食欲

吃适当的辣椒会停止对高脂肪、高盐、高糖食物的渴求。不同时间吃辣椒效果会不一样；饭前吃辣椒有助于抑制食欲，防止自己吃太多食物；把辣椒作为主餐的一部分，可以增加饱腹感，提高你的用餐满意度。

但不建议使用过量的辣椒，长期使用会影响肠胃功能，严重时有胃痛甚至胃出血的危险。而且刺激性食物吃多了也会让皮肤粗糙长痘痘，但是得不偿失。

扩展数据:

不宜吃辛辣食物的人:

1.产妇和孕妇不宜吃辣椒，辣椒不仅会引起口舌生疮、大便干燥，还会因哺乳婴儿而使其患病。

2.肾病患者不宜吃辣椒，因为辣椒素通过肾脏排泄，对肾实质细胞有害，严重时可引起肾功能改变，甚至肾衰竭。

3.甲亢患者不宜进食，因为心率快，进食后心率更快，症状更明显。

4.皮炎和一些皮肤病患者不适合食用，因为食用后往往会加重。

5.瘦人不宜吃辣椒，因为瘦人常有咽干、口苦、烦躁易怒等症状。如果他们食用辣椒，不仅会加重上述症状，还容易导致出血、过敏和炎症，严重时会出现疮毒感染。

6.正在服用中药治疗疾病的患者也是禁忌，因为食用辣椒素会影响疗效。即使是正常人也不应该长期吃辣椒。据相关资料显示，在食道癌和胃癌患者中，长期食用辣椒的人占了相当大的比例。综上所述，辣虽然好吃，但是要适可而止。

7.心脑血管疾病、高血压患者不宜吃辣椒，慢性支气管炎、肺心病、肺结核患者也不例外。由于辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短时间内大量服用可引起急性心力衰竭和心源性猝死，即使没有意外，也可阻碍原有心脑血管疾病和肺部病变的康复。

8.慢性胃炎、胃溃疡和食管炎患者，由于辣椒素的刺激，粘膜充血、水肿、糜烂，胃肠蠕动急剧增加，引起腹痛、腹泻等。，也影响消化功能的恢复。

9.患有慢性胆囊炎、胆结石、慢性胰腺炎的患者，由于辣椒素的刺激，导致胃酸分泌增加。胃酸过多可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，导致胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛、胰腺炎。

10.痔疮患者，由于辣椒素的刺激，痔静脉充血水肿，可加重痔疮，甚至形成肛门脓肿。另外，辣椒会加重便秘，使痔疮加重。

11.患有红眼病和角膜炎的患者不宜吃辣椒，从中医角度看辣椒容易上火，从而加重病情。

参考资料:

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