产后多久适合跑步减肥，产后多久缝针不痛？

在瘦身运动中，以跑步减肥较为常见，因为跑步减肥可以有效燃烧全身脂肪，对场地也没有特别的要求，所以很多女性在产后会通过跑步来恢复身材。那么产后多久适合跑步减肥，产后多久缝针不疼？

产后跑步多久适合减肥？

根据个人身体恢复情况，42天后可以跑步减肥。

女性在产后身体还没有完全恢复的情况下，不可能马上瘦下来，尤其是通过运动，但是这件重要的事情一定要做。很多女性都很关心产后什么时候能减肥，尤其是什么时候能运动减肥。其实不管是顺产还是剖腹产，女性都需要一个恢复时间。

一般来说，经过42天的恢复，产妇差不多可以恢复了，然后就可以正式减肥了。但如果是顺产，她一般可以在产后当天下地行走，产后20天左右做一些轻微的运动，如床上拉伸、抬腿等。

如果是剖腹产，切口完全愈合后才能做一些运动，大概需要6-8周的时间，所以无论是顺产还是剖腹产，产后6-8周都可以运动减肥。

夏季禁闭环境

1，室内温度不能太高，要经常通风。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了防止新妈妈在换气的时候着凉，不要对流，让新妈妈在房间里换气的时候呆在另一个房间，或者在外面晒太阳的时候打开每个房间的窗户。

2.当空气中的湿度过高时，可以使用空调的除湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

3.天气热的时候，可以用空调、风扇或者手摇风扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要时可以开空调或者用风扇，但是一定要避免直接对着新妈妈吹。空调的滤网一定要勤洗，防止细菌滋生。

4.谢绝参观。新妈妈产后适应新生活需要一定的时间，所以第二个月期间最好拒绝亲友来访，这样也可以避免室内空气被太多人污染，或者带来细菌病毒，威胁母婴健康。你可以通过电话或网络接受朋友的祝福。别忘了把宝宝的照片发给朋友或者放到网上，让大家分享你的快乐！