减肥过程中手脚经常抽筋怎么办？
不要同时吃曲美、绿茶软胶囊和膳食纤维。毕竟减肥药有一定的危险因素，你随便混着吃不好。
曲美是国内知名产品，建议你只吃这个。绿茶软胶囊，这个东西我不太了解，我猜应该是排毒的效果。但是你怎么知道这两种产品的成分不冲突呢？是三分毒。毕竟吃到肚子里还是要小心的。至于膳食纤维，是用来增加饱腹感的。我一直是国货。总之，建议只吃曲美。
减肥是循序渐进的。你一下子吃这么少，运动这么突然，这是很自然的。我建议你少吃慢点。你是160 94 kg...这叫胖...你想要多少公斤？
160 90是一个很不错的数字。你不必这么努力工作，是吗？太瘦不好看。
还是那句话，你以为你讲究吃，我可不这么认为。
营养不够，搭配不合理，淀粉类食物还是很少接触。至于酸奶，你觉得现在市面上的酸奶可能达到减肥的效果吗？里面有各种糖和添加剂。还有人说能减肥的酸奶是自然发酵的。
看看你的食谱。你以为不吃油不吃盐就能减肥吗？注意不要减肥，先让人进来。如果人体所需的元素不到位，身体当然会感到不舒服。
你可以蒸馒头...里面有二氧化碳...肉还是要吃的。比如鸡胸肉，比如里脊肉...这些都是非常好的减肥方法。怕油的话可以用橄榄油，会润肠通便，永远不会长胖，但是刚开始可能会不习惯味道。你应该用橄榄油。吃的清淡一点就行，不要无盐...鸡蛋只能吃蛋白质。
你的锻炼时间有问题。有氧运动30分钟后有效。也就是有效运动从31分钟开始。脂肪开始燃烧。否则30分钟的锻炼效果和三分钟是一样的。所以平时运动最好45分钟，不要超过1小时。
建议第一天先40分钟，然后一点一点增加时间和单位时间的效率。
另外，以后不要跳，不要游泳。你会后悔的，尤其是你不胖的时候。跳起来容易有肌肉腿，反弹很厉害。游泳是对胳膊和腿的锻炼。如果你认为你可以减少这两个地方，实际上会使它肌肉发达，更可怕的是，你的肩膀会变宽。
MM选择稍微软一点的应用。慢跑和瑜伽都不错。
最后，MM你一点都不胖，不要急。减肥越慢，越不容易反弹。...
不要那么紧张，做那么多。放松点，就好减了。