吃减肥巧克力豆真的能减肥吗

吃巧克力真的可以减肥，主要是因为巧克力的可可含量。根据我在网络食品安全网站上看到的文章，巧克力可以减肥是因为纯可可豆的脂肪含量不高。它所含的咖啡因能抑制人的食欲，它所含的苯乙醇也能使大脑产生类似爱情中分泌的物质，使人感到愉快和满足。此外，它还含有异黄酮，可以防止体内积水，避免水肿。方法是:1，尽量选择可可脂含量高、含糖量低的有减肥效果的巧克力，可以避免你吃糖过多。在这方面，黑巧克力比普通的牛奶巧克力和坚果巧克力要好。但是九鑫巧克力虽然热量不高，100克只有400卡左右，但是含糖量却可以高达72.2%，脂肪含量只有12%，并不是一个好的选择。2、要控制食量，同时吃多少，就要减去相应的热量。一个简单的参考是，100克巧克力可以达到600卡左右，而1碗白米饭的热量约为250ml，两块甜饼干的热量为185卡，1煎蛋的热量为136卡，1个中等大小的苹果的热量为55卡。3、运动前可以吃点东西。如果在运动前吃一点巧克力，可以增加肌肉中的糖原储存，有助于提高运动能力，节省糖原消耗，延缓疲劳，也有助于长期运动后糖原的恢复。同时，因为以后要运动，也不用担心会胖。