健康后吃什么可以帮助减肥，提高新陈代谢？

燕麦:富含亚油酸和皂甙，可降低血清胆固醇和甘油三酯。

玉米:富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，具有降低血清胆固醇的作用。

海带:富含牛磺酸，可降低血液和胆汁中的胆固醇；膳食纤维海藻酸能抑制胆固醇的吸收。

大蒜:含有硫化物的混合物，可降低血液胆固醇，防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白的含量。

苹果:富含钾，能排出体内多余的钾盐，维持正常血压。

牛奶:由于含有较多的钙，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。