一天跳绳600次，下个月能瘦多少？

每天跳绳600次，一个月可以瘦10斤左右。这需要长期的积累和坚持。

跳绳(一小时)消耗448卡路里。

跳舞(一小时)消耗300卡路里。

有氧运动(一小时)消耗300卡路里。

慢走(每小时4公里)消耗255卡路里。

快走(每小时8公里)消耗555卡路里。

慢跑(每小时9公里)消耗655卡路里。

快跑(12km/h)消耗700卡热量。