一顿丰盛又单薄的水果大餐可信吗？

我只能说，减肥的原则是吸收的热量小于消耗的热量。根据宣传，减肥的目标是减少你的晚餐能量摄入和吸收。能不能瘦下来很难说。毕竟你的能量摄入减少了(不吃肯定会少吃)，但他说的话能提供一种比较饱的感觉。估计里面会有很多糖，因为糖在单位体积内可以提供饱腹感，相应的，糖提供的热量也很可观(果糖也是)。

目前吃这些东西不好。他说是提取水果的精华。关键是本质是什么，都是化学提取的东西，大量的营养成分流失了。而且，即使吃全水果，营养成分也没有流失，肉类、蔬菜等营养成分也不能完全被水果替代。

归根结底，减肥还是要有合理健康的饮食和适量的运动。这种事能不能减，很难说。如果减少了，就容易营养不良，就容易体弱多病。