如何快速减腹部脂肪:真实案例分享？

试试以下方法:转呼啦圈。转呼啦圈的时候尽量往下走，让呼啦圈靠着腹部转，有助于腹部的脂肪燃烧循环。睡前或看电视前做仰卧起坐。仰卧起坐是对腹部肌肉最大的锻炼。坐姿和站姿也比较重要。无论站着还是坐着，都要保持背部挺直，腹部挺直，这样久而久之腹部的肌肉才不会松弛肥胖。还有一些人的小腹隆起是因为肠道菌群失调。多吃青菜，多喝发酵酸奶，可以调节肠道菌群，从而达到平坦小腹的目的。如果是单纯腹部脂肪导致的肥胖，就要注意自己平时的饮食摄入了。注意低脂高纤维低糖的原则，多吃新鲜水果蔬菜，睡前不要吃宵夜。这些都是平时健身的法宝。