哺乳期如何减肥

哺乳期可以减掉的体重没有固定的数字。每个人的体质都不一样。有的人在哺乳期会变胖，有的人会变瘦，这跟平时的生活习惯和运动有关。

合理的饮食

建议可以合理搭配饮食，多吃水果，食物尽量多样化，以吸收丰富的营养，少食多餐，吃完饭不要马上睡觉。

♀?多做运动

可以饭后散步，平时多做体育锻炼，如瑜伽、舞蹈、产后锻炼等。，可以塑身，运动可以消化脂肪，减肥。注意不要运动过度。