懒人怎么减肥？

有一个简单的方法，就是只要你吃东西，尽可能经常的咀嚼食物，最好是把食物嚼成浆状。这有几个好处:1。多咀嚼可以刺激你的大脑中枢，让它有饱腹感。这样做可以解决你吃的少但是饿的问题。2.咀嚼的次数越多，食物的体积越小，减轻了肠胃的负担，可以更好的消化吸收，使大便通畅，废物也不会堆积在小腹，造成小腹胀痛。3.多咀嚼几次，才能更好的体会食物的美味。所以吃饭的时候细嚼慢咽对身体有好处，可以强身健体。为什么不呢~