急求一份详细的夏季减肥计划，想瘦30斤。

主要是饮食加运动(好像总是强调这个，但真的这才是王道~ ~)

如果你觉得夏天锻炼太难，那就去游泳吧。就算不会游泳，在水里走一走也会瘦！

另外，建议晚餐不要吃~饿的时候吃西瓜、黄瓜、西红柿等。这个方法超级好用！强调早餐一定要吃，不考虑“健康”，但是从减肥的角度来说，吃早餐可以提高身体的代谢率，对减肥非常重要。午饭八点吃饱就行。饿了就喝水。多喝水可以帮助排毒。

我最近承诺每天喝2升水。大部分都是喝乌龙茶(铁观音)，不是乌龙茶饮料。这是我自己的乌龙茶。据说减肥效果超级好。我已经在减肥了！

MM要努力~ ~两个月30斤很难，但是20斤还是很有希望的！瘦20斤很明显。开学后让学生惊喜！