喝什么自制饮料减肥？

你说的果汁和豆浆也包括在不可食用之内。

原因是饮料是人体吸收最快的物质。

果汁含有大量的营养物质，如维生素C、A和B，

豆浆中也含有大量的这些物质，比如:

脂肪、软磷脂、铁、钙等。

如果你在减肥期间经常喝果汁和豆浆，

它的瘦身效果会大受影响，

甚至出现了不减反增的情况。

所以减肥期间建议只喝白开水。

如果觉得太没味道，可以喝点绿茶水。

绿茶水不仅含有人体必需的水分，

还含有弱生物碱、茶多酚、叶绿素等。

一种对人体非常有益且不会发胖的元素物质。

另外，所谓饮食不离家，瘦身期间控制饮酒。

还要控制饮食，每天摄入肉类不要超过50克。

以水煮青菜为主，忌煎、炒、炸。

油有多香，还要戒掉辣、辣、呛、辣等重口味。

杜绝味觉引起的食欲增加。

这些都是瘦身期间饮食上需要注意和遵从的。