国外流行的减肥方法有哪些？

2;参加有氧运动，可以选择早上或者晚上慢跑，有条件的话也可以爬山。

3;养成合理的作息习惯。尽量早起，尤其是晚上不要熬夜。

其实只要按照上面的方法长期保持，体型和健康都不会差！关键是坚持！！

多吃水果蔬菜，不能当饭吃！可以吃半饱，饿的时候吃点水果充饥！

我一直在李多欣的帮助下努力减肥。总体来说，她的经验还是挺实用的！