减肥期间可以吃坚果吗？

这些坚果含有不饱和脂肪酸。虽然热量高，但营养价值丰富，对人体健康有一定作用。虽然热量高，但如果掌握好摄入量，吃是正常的。一个健康的减肥方法，包括适当的饮食和更多的户外活动，可以达到减肥的目的。

在减肥的过程中，还可以多吃肉、鱼、蛋，以及新鲜的水果和蔬菜，限制自己每天收入的总热量，达到健康减肥的目的。不要挑食偏食，以免影响身体健康。