为什么pec fly训练后不会感到酸痛？

一种可能:如果你的肩膀或手臂酸痛，那是你的姿势不对。其他地方的肌肉牵扯多了，就算在其他地方发力，也会篡夺主人的角色。锻炼的地方越隔离越好，其他地方参与越少越好。

另一种可能:姿势没问题，但是重量不够刺激。肌肉已经处理好了现有的重量，没有太大的压力，自然就不会长了。

每次运动都要练到力竭，运动距离越长越好。