如何减少脸上的肉

想瘦脸，一般需要运动和饮食，也可以去医院注射瘦脸针。

1、运动:如果想瘦脸，可以每天做运动，比如跑步或者骑自行车，可以促进身体的一些血液循环，加速体内热量和油脂的消耗，减少脸上脂肪堆积的症状，有利于瘦脸。

2、饮食:在瘦脸的过程中需要做好相应的饮食调理，尽量不要吃高热量和高脂肪的食物，需要选择膳食纤维含量高的食物，比如土豆和燕麦以及红薯，这些食物可以促进肠胃蠕动，加快肠道内油脂和垃圾的排出，有利于瘦脸。

3.注射瘦脸针:如果面部咬肌有明显的肥大症状，可以通过注射瘦脸针来改善。在瘦脸针内注射大量肉毒素后，可以阻断咬肌的营养，咬肌会慢慢萎缩变小，从而达到更好的使用效果。注射药物后要保持局部皮肤表面清洁卫生，短时间内尽量不要控制，以免出现发炎感染的现象，影响恢复。