走路能减肥吗？主要减在哪里？

散步可以减肥，是日常生活中可以进行的瘦身活动，而且用时极少，随时可以进行。具体操作是每次步行45分钟至2小时，每周4次。这样坚持2个月以上，可以使减肥效果显著，使皮下脂肪逐渐变薄，体重减轻，脉搏变化少，改善心脏功能，对肺功能也有很好的作用。要注意的是，走路的时候一定要快慢结合，不能匀速，只能快一会慢一会，让身体适应不了足够的节奏，这样才能更好的燃烧热量，减肥成功。

走路减肥的注意事项

走路减肥的注意事项

1，对于节食者来说，走路时注意改变行走速度。就是一会儿慢一会儿快，更有利于减肥，还是减肥者长期坚持的。

2.注意走路的时间。无论哪种运动减肥，体内热量的燃烧都需要一定的时间，走路减肥也是如此。每天散步40分钟以上更容易减肥。

3、减肥者走路时脚跟先着地，更有利于减肥。

4.走路姿势对减肥也至关重要。总的来说，走路和走路减肥肯定是不一样的。走路减肥时，要收紧小腹，抬头挺胸，双臂向上，这样可以增强减脂效果，促进身体机能的运转。

参考以上内容？人民网-散步减肥有效吗？三种走路减肥法都比跑步好，人民网-五步走减肥法一天比一天轻松瘦。