我一天应该吃多少胶囊？

15g:补肾

30克:减肥

枸杞自古以来就被认为是医疗的好食补。李时珍在《本草》中评价:枸杞能补气、养血、生阳、延阴、降火、风湿被动，堪称完美。果实味甘，可直接食用，具有补中益气、补肾润肺、壮阳生精、补虚明目的作用。宁夏产的枸杞才是正宗的。

如何吃:

1.早晚各嚼20-30粒，长期食用，可美容、明目、延年益寿。

2.取枸杞30-40片，用茶叶泡。该茶色泽红艳，果香浓郁，色香味俱佳。清香醇厚，生津止渴，坚持饮用，益肝肾。

3.熬八宝粥，加适量枸杞，益胃补肾，养肝活血，最适合老年人。

4.炖肉的时候，出锅前60分钟放10的medlars，薄而无力，是最好的食物。

5.枸杞在烹饪和煲汤时可以适量使用，有食补的作用。