健脾祛湿减肥法。

2、红豆:红豆能补血，还能除湿。用红豆煮水，或者用黑豆绿豆煮水，都可以很好的排出体内的水分。

3、糯米:好的糯米有一种药的味道，不发霉，不长毛。薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。

4.冬瓜；冬瓜是蔬菜中最好的除湿剂，但因其性寒，不宜生食。可以用来炖汤。

5、玉米须叶:挑干净玉米须和玉米叶一起烧开水，煮一会儿喝那水。

6、山药:山药没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接让体内的湿气排出去。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山药最好选择铁棒，药食两用，健脾效果更好，还能补气，比普通国产山药好。

7.辣椒:如果身体潮湿，不妨多吃辣椒，补充维生素c的同时也可以除湿。