经期血瘀瑜伽动作图怎么查？

1，前屈英姿:跪在瑜伽垫上(没有也可以在床上)，膝盖张开稍远；以腹部为折点，身体向下压，腹部贴在大腿前侧。手向前伸，耳朵跟着向前。随着呼吸，慢慢将手向前伸，腹部慢慢靠近大腿。这个动作保持5-6次呼吸。

2、坐姿角度:坐在瑜伽垫上(如果没有可以在床上)，双腿伸直，双腿张开到感觉的极限。然后慢慢向前下压身体。呼吸时双手慢慢向前伸展，腹部慢慢贴近地面。这个动作保持5-6次呼吸。

4.baddha konasana:坐在瑜伽垫上(如果没有，可以待在床上)，弯曲双腿，脚掌相对。双手握住脚趾头，然后上身保持挺直。然后慢慢把膝盖往下压。慢慢低下头，上身前倾，脚尖靠近头部。这个动作保持5-6次呼吸。