瘦身瑜伽位于黄冈。

出版社:湖南科学技术出版社

发布时间:2011 1 10月1。

格式:16

定价:25.00元《瘦身瑜伽》将专注于瑜伽的瘦身塑形。从表面上看，瘦身瑜伽注重功能性。追求的是减脂减肥，排毒养生。但从瑜伽的初衷来说，减肥是练习瑜伽过程中的收获，而不是最终目的。谈到肥胖，最常见的类型是水肿型肥胖，许多女性都受到它的困扰。原来，人体内的淋巴系统不仅肩负着免疫功能，还在运输脂肪和水分方面起着主要作用。当毒素在体内堆积，堵塞淋巴腺，身体的脂肪就无法加速？排出体外，导致体表积水过多，影响体型。瑜伽姿势可以通过四肢的拉伸、扭转、折叠，使堵塞的淋巴管畅通，使体内的脂肪和水分正常工作，同时有效按摩内脏，刺激内分泌腺，使异常的激素分泌恢复正常，从而提高新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧。

呼吸和拉伸时的减肥保健，柔韧性和协调性时的排毒养颜。本书经过精心编排，结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作，每个初学者都能轻松掌握，短时间内就能达到明显的效果。通过这种科学与艺术的结合，使？锻炼者四肢完全放松，脊柱得到充分拉伸，毛细血管和皮肤充满弹性，心脏和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐中自由顺畅地呼吸，尽情舒展四肢，使身心达到完美的统一，充分享受生活的乐趣。最后提醒各位瑜伽练习者，尽量选择素食，选择少食多餐。相信自己，不久的将来你会拥有令人羡慕的完美身材。加油，想去哪就去哪放松减肥。让我们跟随瘦身瑜伽和附带的相册。瑜伽入门

瑜伽减肥原理

练习瑜伽的好处、原则和注意事项

瑜伽呼吸

完全呼吸

喉部呼吸

于？减肥功

热身运动——向太阳致敬

苗条组合

腿部塑形

树类型

三角形

加固侧延伸型

弯腰祈祷

侧角型

单腿独立前延伸

魔法椅风格

鸟王风格

半莲花蹲

牛肉面座

侧弓型

战士2风格

战士三式

腰部塑形

闩锁类型

侧腰部延伸

扭转型

海狗风格

风吹树型

腰部旋转型

三角形扭转型

德威·科纳萨纳

穗型

鸽子型

马特辛德拉萨纳

臀部塑形

腹部塑形

瑜伽休息