产后恢复平坦小腹的方法

产后恢复平坦的腹部是很多新妈妈的愿望。但是不要太草率。刚生产完的体能比较弱。如果盲目跟风减肥健身，对身体是有伤害的。下面教大家几个产后瘦肚子的动作，新妈妈们身体恢复后可以试试。

♀?自行车运动

产妇坐在椅子上，双手环着椅背，双腿蹬着踏板。抬起的腿尽量抬高，腿越低越好，但不要着地。建议每轮做15-20次，每天做5组。

按摩腹部

以肚脐为中心顺时针或逆时针按摩腹部。每次按摩30-50次，每天做3-5次。

♀?变形仰卧起坐

产妇取仰卧位，下肢悬空，双手置于臀部下方。然后单腿屈膝，抬膝，伸直双腿。慢慢回到最初的动作，然后用另一条腿弯曲膝盖。双腿可以交替或同时进行。