怎么吃黄瓜减肥最快？

减肥原理:豆腐是植物性食物中蛋白质含量最高的，其蛋白质容易被人体消化吸收，是胃肠消化功能减退者的理想食品。豆腐性寒，碳水化合物极少，有控体润燥、降火的作用。黄瓜性味甘寒，具有清热利湿、解表解毒、消炎、润肺生津、润燥和胃、清热散血的功效。这道菜特别适合注重养生和减肥的人！这道菜能产生饱腹感，促进肠胃蠕动和消化，经常吃很容易瘦出小蛮腰。

二、黄瓜拌木耳

减肥原理:这道菜清淡爽口，有助于开胃。黑木耳黄瓜具有很好的排毒减肥功效:黄瓜中的丙二酸可以抑制糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。黑木耳富含多种营养成分，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合可以达到减肥、滋补强壮、促进血液循环、均衡营养的效果。

三、黄瓜玉米粥

减肥原理:这种清淡的粥可以帮助排毒，经常食用可以轻松减肥，达到减肥瘦身的效果。

四、皮蛋黄瓜汤

减肥原理:这种汤很好喝，经常喝很容易变成瘦身美女！

五、黄瓜奶酪芥末沙拉

减肥原理:黄瓜本身就是低热量食物。配上美味的奶酪，不仅能有很强的饱腹感，还能带来瘦身的效果！

六、银耳黄瓜丝

减肥原理:银耳不仅有健脾开胃的作用，还有益气清肠的作用。搭配清爽的黄瓜，可以减脂通便，是减肥食谱的好选择。

七、黄瓜炒鸡蛋

减肥原理:三根黄瓜两个鸡蛋的总热量低于300卡。而且黄瓜本身也是美容减肥食品，营养鸡蛋更能给减肥带来效果！

八、糖醋黄瓜

减肥原理:糖醋黄瓜是很好的瘦身餐。它不仅可以作为零食，也可以在晚餐时食用。少吃高脂肪食物，多吃高脂肪食物，减肥效果会更好。

黄瓜减肥法的原理:

1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以有效抑制糖分转化为脂肪。

2.黄瓜营养丰富，除含有大量水分外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量的糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。其中，纤维素具有一定的促进胃肠蠕动、加速排泄、降低胆固醇的作用。

3.黄瓜的热量很低，每100克只有15卡路里。减肥期间多吃点也不用怕胖。加黄瓜煮粥，减肥效果会更明显。每天早晚吃，可以润肤减肥。

4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，促进肠内腐烂食物的排泄，消脂减肥，预防便秘。