瘦肚子最快的减肥方法，弹力带弹力带怎么能快速瘦肚子？

1、弹力带仰卧抬腿卷腹:仰卧在垫子上，下巴收紧，双腿伸直向上，肩胛骨离地。保持腹部收紧，腰部紧贴地面。松紧带压在腰上，使之绷紧。卷起腹部，用手摸脚，保持自然呼吸，用鼻子呼吸。

2.弹力带从两端开始:收腹时，手脚同时抬起，手触脚，肩胛骨离地。腰部贴近地面，松紧带压在腰部使其绷紧，鼻吸口呼。仰卧在垫子上，收紧下巴，保持腹部紧绷，自然呼吸。

3、弹力带硬拉:双腿分开与肩同宽，弯腰，保持自然呼吸。双脚牢牢踩在弹力带上，收腹，向上呼气，向下吸气。双手紧握使弹力带绷紧，向上拉，向后伸直，完成循环。

4.弹力带弯腰曲臂:弯腰曲膝，保持腹部收紧，双腿微开，双脚压在弹力带上。手臂前后弯曲，背部挺直，向上呼气，向下吸气。大臂紧贴身体，双手握拳使弹力带绷紧，保持自然呼吸。

5.弹力带的蟒蛇式卷腹:仰卧在垫子上，双脚和足弓踩在弹力带上，双手握住弹力带。收紧下巴，做一个全腹滚，直到身体与地面垂直，慢慢下坠。保持腹部收紧，背部挺直，向上呼气，向下吸气。