男生如何瘦大腿？男生如何瘦大腿？

1，在空中骑自行车。空中骑车的方式可以让男生快速达到瘦大腿的目的。建议男生每天睡前以固定节奏的蹬自行车姿势蹬100次左右。蹬完不能马上放下腿。要保持一个准备好的姿势，就要尽量把腿并拢，然后慢慢向上伸直。你的脚趾必须伸直，膝盖不能弯曲。如果你坚持把它们放下3分钟左右，就能达到显著的瘦腿_效果，持续一周。

2.靠墙站着。靠墙站也是比较快的瘦腿方式。建议你不要每天中午或晚上吃完饭后马上坐在凳子上，更不用说马上睡觉。你应该靠墙站半个小时以上，这样不仅能促进胃的消化。同时还可以拉伸体型，锻炼腿部，从而达到瘦大腿的效果。

3.站起来，抬起臀部。站立提臀这个动作看起来很简单，但是做起来很难，但是它瘦大腿的效果非常显著。只要坚持做这个动作，腿会很快变细，同时还可以提臀，从而使臀部的肌肉更加紧致。但是，我要提醒你，做立定提臀动作不要急于求成。你需要休息大约5分钟。