快速减肥方法

1如果你是个胖子，你有没有想过自己为什么会变胖？其实你变胖的原因很简单。可能是你吃的食物让你变胖！如果你能吃对食物，就是不吃那些高热量的食物，你就不会胖，尤其是那些高热量的零食会让你胖的最快。当你在镜子里看到自己不再合格的时候，请停止吃垃圾食品。越喜欢吃高热量的油炸食品，越应该避免。戒掉会让你肥胖的不健康食物。

你经常失眠，晚上睡不着吗？如果是这样，失眠也会让人容易发胖。如果因为失眠而发胖，只要保持充足的睡眠就可以健康减肥，但是保持充足的睡眠也不要卧床，养成规律作息的好习惯。良好的睡眠有很多好处，包括促进心理健康和减轻压力。而且，充足的睡眠还能帮助你正常有效的运行新陈代谢，顺便帮你减肥。睡眠不足的人，无论怎么节食，怎么运动，都不太可能瘦下来。

3很多人愿意选择不吃早餐来减肥。大多数选择这种方法减肥的人，早上都来不及吃早餐，然后就形成了不吃早餐的习惯。其实想要健康减肥，一定要吃早餐。如果你不吃早餐，它可能会让你变胖！快速的新陈代谢会让你燃烧更多的卡路里，即使是在睡觉的时候。但是代谢率需要靠健康的早餐来启动，所以吃早餐吧。

加油，少吃多运动，然后用苏博客的方法帮你甩掉多余的脂肪。总体来说还是不错的。感觉全身瘦了很多！！