无论哪种运动，只要消耗的热量大于摄入的热量，就能减肥吗？

现在的女生更喜欢减肥。毕竟每个人都喜欢苗条的身材，每个人减肥和运动的方法都不一样。如果只保证摄入的热量大于摄入的热量，能减肥吗？

按道理是可以的，但是消耗的能量大于你消耗的能量，不代表你瘦。要想真的瘦下来，消耗的能量肯定比消耗的能量多，但是维持身体的正常功能是需要一定的能量的。如果你身体的能量不能维持你身体机能的能量，那么你的身体就会太多，身体就会瘦，但是会不健康。整个人会没有精气神，面色蜡黄，瘦弱。

减肥的方法有很多，也可以通过运动来减肥。正确的饮食加上长期的坚持，是可以减肥成功的。

一、运动减肥，可以去跑步。跑步是一种有氧运动，可以消耗体内脂肪。是个不错的选择。可以跳绳，可以达到燃烧脂肪的效果，起到瘦身的作用。还可以骑自行车，跳舞，平板支撑。都是很好的运动。游泳可以让全身动起来，燃烧脂肪更有效，有益身心健康，有助于减肥。

第二，注意饮食规律，以清淡为主，少油腻。多吃水果和蔬菜。控制每顿饭吃的量，不要太多，控制消耗的能量。黄瓜、番茄、紫薯都是不错的选择，但是切记不要节食过度，以免伤害身体。百香果蜂蜜柠檬茶，每天一杯，有减肥、美白、瘦身的功效。

每个女生都想变瘦变高，但是需要用对方法。在保护好自己身体的前提下，正确减肥最重要。