四种成分堪称“天然泻药”，排便困难的人要多吃，比泻药还难受！

没有经历过便秘痛苦的人是体会不到的。通常情况下，超过3天不排便的人就意味着便秘。吃泻药不是治愈。平时不妨多吃这些食材，堪称“天然泻药”。它专治排便困难，比泻药还难受！

1，红薯，红薯富含纤维，促进肠胃蠕动，通便，促进脂肪消耗。

2、火龙果，性寒，天然通便水果非他莫属，饭后一颗火龙果，排空肠道垃圾。

3、百香果，可以直接吃也可以泡蜂蜜吃，通便能力也是一流的。