学生应该怎么减肥(后天吃多了变胖)

首先，我觉得我的方法适合这类人:循序渐进，坚定，努力！方法如下:1，每天跑1或两次，最好是早上10: 30-11: 30，下午5点到6点，每次跑3000米以上，最好是每次5000米，3000米的时间控制在65438。2.跑完步，2分钟内找个地方做仰卧起坐，每次都要尽力做。一般要一口气做70个以上，最好一次100。3.仰卧起坐结束后，立即翻身做俯卧撑，一次做30个以上，也要求一口气完成。4.俯卧撑结束后，单腿深蹲，左右腿10以上，最好是左右腿15以上。5.一口气跳绳，一次不少于150，一次做3组以上。坚持一个月，身体素质会提高，体质会增强，肌肉会优美，不会有多余的脂肪，长期坚持，身体素质会优秀，身体结构会匀称漂亮。你绝对不是你看到的那个单纯的肌肉男，而是一个身手敏捷，爆发力强，充满活力的男人。

我的方案从2007年就开始用了。我以前有胖有瘦。每次胖了都用这个方法减肥。效果已经被实践证明了！