中年女性减肥有什么秘诀？

最大的秘诀是坚持不懈。中年女性新陈代谢越来越差。以前可能要半个月才能瘦十公斤。现在可能要花很长时间才能瘦十公斤。如果意志力稍有放松，就可能反弹减肥。只要你能管住自己的嘴，减少摄入，适当增加消耗，坚持三个月以上，一定能瘦下来。但是这样减出来的体型不好看，肉也松。所以，减肥就是要开始工作，想要减到理想的体重，就要开始增肌塑形。你可能会发现体重增加了，但是肌肉量增加了的原因，但是你会发现体型变美了。