剖腹产后多久可以运动减肥？
剖腹产后多久可以运动减肥？
1，剖宫产术后6周，可以酌情慢慢开始减肥。
产后6周左右，可以根据自己的身体恢复情况考虑减肥计划。偶尔一定要注意，不能坐一个月就马上开始减肥。经过1个月的休息，你的身体不可能完全恢复到产前的状态。所以还是需要继续恢复体力，主要调整饮食。
2.剖腹产产后第二个月可适当增加运动量。
2个月后身体恢复，根据个人的恢复情况，可以适当增加运动量，减少食量，改善饮食习惯。但是母乳喂养的妈妈也一定要注意保证宝宝的营养摄入，不要为了自己的减肥而节食。这样不仅会让宝宝营养成分不足，还会导致自己社会身体的伤害，只要不吃太高热量的食物。
3.剖腹产可以在产后第四个月增加减肥量。
剖腹产产后第四个月以后，可以像产前一样减肥，但是对于正在哺乳的妈妈来说，仍然只适合产后两个月以后的减肥方式，减少食量，适度增加运动，对于不需要母乳的妈妈来说，可以加大减肥的力度。
剖腹产减肥注意事项
1，注意产后尽快排尿。
一般剖腹产24小时后，麻醉药物会逐渐消退，所以产妇的膀胱功能会逐渐恢复。此时产妇应尽快拔除导尿管，实现自主排尿，促进肠肌蠕动，尽快排出肠内气体，以免引起尿路感染。
2.减少止痛药的使用
剖腹产后，疼痛难忍。大剂量镇痛药物的使用和镇痛药物的过量使用对产妇产后恢复都是不利的。要尽可能减少止痛药的使用。
3.短时间内不要下床。
剖腹产后产妇恢复缓慢，短时间内无法下床。所以要采取半卧的姿势，避免产后恶露异常排出。当她能下床时，也应由家人协助，避免肠粘连和血栓性静脉炎。
4.千万不要刚生完孩子就节食。
在身体完全恢复到怀孕前的水平之前，不要节食。如果产后使用强制节食，不仅会导致你的恢复缓慢，还会导致产后各种并发症。所以，产后就是补充营养的时候了。
5.千万不要吃减肥药。
产后服用减肥药是一种绝对不能采取的减肥方法，因为大多数减肥药主要是通过增加在人体内的排泄来达到减肥的目的，而且减肥药还会影响人体的正常代谢。
产后什么时候减肥最好？
产后半年，马宝的身体大部分完全恢复，考生此时可以放心减肥抛脂了。可以加强锻炼，控制高热量食物的摄入，比如跑步，跑步可以消耗热量。坚持跑步会让你的心脏和心血管系统更加强壮。游泳也是一项全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，使皮肤紧致。
剖腹产后如何瘦肚子？
1，调理身体，正确把握减肥时机
如上所述，现在是减肥的好时机。你必须注意你的身体来减肥。当你想减肥的时候，最重要的是先调理好身体，因为你产后身体虚弱。不要过度节食，不规律运动，以免对身体造成伤害。
2、合理调整饮食和休息习惯。
无论是顺产还是剖腹产，妈妈们的饮食都是最重要的，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。这些食物对瘦腰的顺利进行起着至关重要的作用。均衡饮食，按时吃饭，杜绝高热量食物，保证充足的睡眠，其实都是改善代谢循环的方法，对减肥有一定的作用。
3.保持足够的水分。
摄入足够的水分，水分可以让我们有饱腹感，对热量食物的欲望也会降低，这样我们就可以有效的控制自己，让身体一天天回到最佳状态。
4.保持前进
休闲在家带宝宝的妈妈们，要想尽快成功，就不要错过任何锻炼身体的机会。站立时，不要只是站着，可以做一些收紧臀部的动作。当你打电话、做家务、哄宝宝睡觉的时候，任何一件小事都可以让你运动起来，让你在不知不觉中迅速瘦下来。
5、减肥瑜伽
瑜伽是最健康的减肥方式之一，不仅能重塑完美体态，还能提升你的气质。
6.腹部按摩
妈妈洗完澡后多做腹部按摩，按时按摩的力度一定要掌握，否则会影响疤痕的恢复。每天坚持腹部按摩10分钟，可以促进肠胃的蠕动，有助于促进人体内代谢物的排泄，通过提高腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。
7.散步减肥
散步不能快速恢复体能，对瘦身也很有帮助。饭后散步是最好的。