减肥运动是一种有氧运动。它的基本原理是什么？

减肥运动是一种有氧运动。当然它的基本原理是有氧运动，所以会让你的身体减掉相应的脂肪。有氧运动最大的一个好处就是可以慢慢消耗脂肪，从而让身体变轻。

减肥操有很多优点，而减肥操的基本原理就是在消耗体脂的同时利用身体做有氧运动，但不会让人感到疲劳，所以减肥操是公认的比较有效的减肥方式。减肥操要求你在做减肥操的时候调整好呼吸。在呼吸的过程中，大量的氧气会被吸进你的身体，从而更好的消耗脂肪。另外，减肥操之所以适合减肥，是因为我们不难发现，减肥操中的很多动作都是需要你用全身的动作来调节的，不会增加你身体某个部位的负担，从而不会导致腿粗或者屁股胖的负面现象。恰恰相反，

其实减肥操有一个科学原理，就是减肥操是利用人的心率维持在每分钟120到150次，导致人处于出汗的状态，而不是出汗，这样在吸氧的时候可以更高效的燃烧脂肪，而不是训练一些所谓的局部肌肉群，导致身体某些部位的减肥效果太强，导致身体肌肉不协调。

而且减肥操一般都会伴有一些特别刺激的音乐，这也让人在听到音乐后处于兴奋状态，从而让人忘记减肥带来的痛苦，反而容易达到兴奋状态，所以人更有动力，会消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果！