早上喝果汁或者牛奶！那不会胖的

最好用刚收窄的果汁。那时候营养最多，对身体好，不会长胖。最好少喝用水冲泡的果汁，那你就有很多脂肪产物了，而且很甜！

早上喝一杯牛奶是为了增加营养，不会长肉！我认为牛奶是最好的！而且牛奶不是脂肪饮料！反而是减肥的最好代表！

当然不能喝全脂奶粉。现在不是有脱脂奶粉吗？那就好！营养成分高！