休息一会儿分享一下——减肥的人可以吃香油鸡吗？

我们一直强调，减肥的时候什么都可以吃，但是好的话可以多吃，NG的话可以少吃，或者找别人分享(一个一起胖的概念)

在食物的整个选择上，只要是原型食物，我觉得都是可以食用的。

那么我们来看看香油鸡的配料，包括姜、香油、鸡肉、米酒。

其实除了米酒，其他三种成分完全没有问题。其中大家最好奇的是油的热度不是很高。

是的，没错。我们都知道油的热量比较高。一克脂肪有9卡路里，比碳水化合物和蛋白质多。但是，有好油，也有坏油。只要不是氢化反式脂肪，基本上不同种类的脂肪，多次适量摄入都没有问题。

芝麻油是从芝麻中提取的，是一种比较稳定的油。其中不饱和脂肪占85%，它含有维生素B族和多种矿物质。相对于常见的大豆色拉油甚至煎炸油，芝麻油绝对是好油~

为什么我们经常听到女生生完孩子坐月子后想吃麻油鸡？也是因为芝麻油对产后女性子宫收缩有很好的作用，而且性质温和，是非常好的营养选择~

一般在香油鸡中，搭配的食物也是鸡块或鸡腿等天然食物。鸡肉是非常好非常优秀的蛋白质来源，是鼓励休息后常吃的食物。

虽然面条是精制淀粉，但是吃香油鸡不吃面条不太合理吧？

其实不用太担心。面里一般会加香油，可以和鸡肉、蔬菜一起吃，可以大大减少* * *带来的淀粉的影响。

最后，重点是，人活着就是为了吃好吃的。如果他们真的不小心吃多了，就多动一点补上。

我还安排了一个视频和大家分享如何吃香油鸡~

影片中我告诉了大家如何吃和选择香油鸡，欢迎大家参考~

一本新书，内容系统，教你如何一步步开始健康减肥。绝对是减肥人士的必备书籍。ω?)

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